반응형 전체 글60 다이어트 체중관리중에 먹기 좋은 간식 다섯가지 다이어트중이거나 체중관리를 하고 있다면, 분명 식단조절을 하고 있을 것이다. 식단조절은 음식의 종류와 함께 식사량 조절을 하기 마련이다. 따라서 하루종일 배고픔과 싸워야한다. 하지만 아무것도 먹지 않고 견디기는 쉽지않다. 결국에는 한순간에 식욕이 폭발해 폭식을 하게 되는 경우가 이때문이다. 따라서 허기를 느낄 때, 간단히 허기를 달래줄 간식이 있다면, 분명 도움이 된다. 연구에 따르면, 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다. 그렇다면 어떤 간식이 허기를 달래주고, 다이어트나 체중관리에 도움을 줄까? 건강 전문가들이 추천하는 영양가는 높고 칼로리는 낮은 체중관리용 간식을 소개한다. 견과류 견과류는 다이어트나 체중관리중의 간식으로 가장 많이 추천하는 .. 2021. 3. 11. 건강 반찬 애호박의 건강 효능 4가지 애호박은 녹색이 짙을수록 잘익어 맛이 좋습니다. 또한 크기가 너무 크지 않은 것이 오히려 영양분이 풍부합니다. 오늘은 고추장찌개, 된장찌개의 재료, 국수의 고명, 달걀옷을 입힌 애호박전 다양한 모습으로 식탁에 오르는 초록빛의 건강 야채 애호박의 건강 효능 소개해봅니다. 1. 노폐물 배출 애호박에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 몸속의 노폐물과 나트륨을 배출시키고 부기를 빼는 데 효과적입니다. 따라서 다이어트에 좋은 음식입니다. 2. 위 건강에 도움 자로고 호박 종류의 야채는 위를 보호하는 기능이 있습니다. 비타민A, C가 풍부한 애호박은 위 점막을 보호하고 위 질환 예방에 도움이 되어 소화력이 떨어지는 환자나 아이에게도 적절한 반찬이 될 수 있습니다. 3. 치매 예방 애호박의 씨에 들은 레시틴 성분이 뇌세포를.. 2021. 3. 10. 2020년 경제성장률 1인당 국민소득 얼마? 우리나라의 1인당 국민소득이 신종 코로나바이러스 감염증(이하 코로나19) 여파로 인해 감소한 것으로 나타났습니다. 경제성장률 또한 마이너스성장을 기록하며 외환위기 한파 이후 20여년 만에 최저치를 기록했습니다. 상세한 내용 알아보겠습니다. 2020년 1인당 국민소득 한국은행이 발표한 '2020년 4분기 및 연간 국민소득 잠정' 자료를 보면 지난해 우리나라의 1인당 국민총소득(GNI)은 3만1755달러로 전년(3만2155달러) 대비 1.1% 감소한 것으로 나타났습니다. 하지만 코로나19로 인한 경제 침체를 감안하면 여전히 선방하고 있는 수치이며, 2017년(3만1734달러) 처음 국민소득 3만달러 시대에 들어선 뒤 2018년(3만3564달러)과 2019년(3만2115달러), 2020년(3만1755달러)로 .. 2021. 3. 4. 아로니아 효능 먹는법 주의사항 정리 아로니아 건강 효능 저도 얼마전에 아시는 분이 선물해주셔서 알게 되었는데요, 이렇게 좋은 식품인지 몰랐네요. 몇년 전부터 슈퍼푸드로 각광받고 있는 아로니아에 대해 알아볼께요. 아로니아 원산지는 북아메리카 동부 지역이며 관상식물이자 식용 열매를 얻기 위한 용도로 재배됩니다. 초크베리(chokeberry), 킹스베리(King’s berry)라고도 불리웁니다. 최근에는 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 베리류 중에서도 가장 높은 것으로 드러나 건강식품으로 각광받고 있는데요, 아로니아의 주산지는 폴란드로 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 차지하고 있습니다. 한국에서는 충청북도 단양군, 경기도 양주시 등의 지역에서 특산품으로 재배되고 있습니다. 아로니아 효능 정리 노화 예방 아로니아의 대표 성분은 안토시아닌입.. 2021. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 반응형
